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Präventionskurse

Präventionskurse sind Gesundheits- oder Sportkurse, die im Allgemeinen der körperlichen Gesundheit dienen sollen. Das individuelle Ziel hängt vom Kursteilnehmer und der jeweiligen Diagnose ab.

Rückenschule

Rückenschule ist ein bewegter, aktiver und Freude vermittelnder Gruppenkurs.

Die Inhalte sind Kennenlernen und Verstehen des eigenen Körpers, rückenfreundliches Bewegen im Alltag, Erklärung der Zusammenhänge zwischen physischen und psychischen Vorgängen und Veränderungen, sowie Erlernen von Übungen.

Geschult werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer, Haltung und Bewegungsabläufe im Alltag, Beruf, Freizeit und Sport.

Dies dient einer Vermittlung von Körpereigenen Übungen und Entspannungstechniken für Sie zu Hause.

Rehasport

Im Rehasport wird aus sportlicher und therapeutischer Sicht ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt. Rehasport ist auf die Art und die Schwere einer Vorerkrankung / Erkrankung abgestimmt und berücksichtigt in diesem Zusammenhang den gesundheitlichen Zustand des Patienten.

Angeleitet wird die Gruppe von einem qualifizierten Übungsleiter, der die Teilnehmer zu einer besseren Bewältigung der Anforderungen in Beruf und Alltag und zu einer dauerhaft gesunden Lebensweise mit regelmäßiger sportlicher Betätigung führen soll.

Yoga / QiGong

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. 

Es fördert unsere Beweglichkeit, kräftigt unsere Muskulatur und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Yoga kann Stress und Schmerzen verringern und Übergewicht und Gelenkprobleme reduzieren.

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Es dient der Gesundheitspflege, der Entspannung, der Konzentration und verbesserten Selbstwahrnehmung. Außerdem schult es den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit.

Durch ein verbessertes Körpergefühl wird QiGong als präventiver Sport verstanden.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, durch die der Sportler eine besonders gute Kondition aufbauen kann. Unter Einsatz von zwei Nordic Walking Stöcken entwickelt sich bei richtiger Anwendung ein „Ganzkörpertraining“ mit besonders hohem Muskeleinsatz. Der zyklische Bewegungsablauf fordert und fördert sowohl ambitionierte Sportler als auch untrainierte Menschen.

Autogenes Training

Das autogene Training ist bei uns eine Gruppenanwendung, die der Selbstentspannung und der Konzentration auf verschiedene Körperteile dient.

Es ist ein Entspannungsverfahren, mit dem Zweck der Selbsthypnose. Das übergeordnete Ziel ist die Unterstützung zur Heilung oder Regulierung psychischer oder psychosomatischer Beschwerden.

Des Weiteren können vegetative Funktionen, wie Puls, Durchblutung, Atmung und Hormonausschüttung beeinflusst werden.

Ambulantes Zentrum Güstrow

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