Präventionskurse

Rückenschule ist ein bewegter, aktiver und Freude vermittelnder Gruppenkurs.

Die Inhalte sind Kennenlernen und Verstehen des eigenen Körpers, rückenfreundliches Bewegen im Alltag, Erklärung der Zusammenhänge zwischen physischen und psychischen Vorgängen und Veränderungen, sowie Erlernen von Übungen.

Geschult werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer, Haltung und Bewegungsabläufe im Alltag, Beruf, Freizeit und Sport.

Dies dient einer Vermittlung von Körpereigenen Übungen und Entspannungstechniken für Sie zu Hause.

Im Rehasport wird aus sportlicher und therapeutischer Sicht ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt. Rehasport ist auf die Art und die Schwere einer Vorerkrankung / Erkrankung abgestimmt und berücksichtigt in diesem Zusammenhang den gesundheitlichen Zustand des Patienten.

Angeleitet wird die Gruppe von einem qualifizierten Übungsleiter, der die Teilnehmer zu einer besseren Bewältigung der Anforderungen in Beruf und Alltag und zu einer dauerhaft gesunden Lebensweise mit regelmäßiger sportlicher Betätigung führen soll.

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert.

Es fördert unsere Beweglichkeit, kräftigt unsere Muskulatur und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Yoga kann Stress und Schmerzen verringern und Übergewicht und Gelenkprobleme reduzieren.

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Es dient der Gesundheitspflege, der Entspannung, der Konzentration und verbesserten Selbstwahrnehmung. Außerdem schult es den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit.

Durch ein verbessertes Körpergefühl wird QiGong als präventiver Sport verstanden.

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, durch die der Sportler eine besonders gute Kondition aufbauen kann. Unter Einsatz von zwei Nordic Walking Stöcken entwickelt sich bei richtiger Anwendung ein „Ganzkörpertraining“ mit besonders hohem Muskeleinsatz. Der zyklische Bewegungsablauf fordert und fördert sowohl ambitionierte Sportler als auch untrainierte Menschen.

Pilate ist ein sanftes, aber durchaus anstrengendes ganzheitliches Training, welches Atmung und Bewegung in Einklang bringt.

Unter Einhaltung weiterer spezifischer Pilates -Trainingsprinzipien wird ein hohes Maß an Konzentration, Kontrolle und Präzision erreicht.

Das übergreifende Trainingsziel ist die Ansteuerung und Stärkung der tiefen Bauch-& Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens.

Hierdurch kann eine aufrechte, bewusste Körperhaltung mit gesteigerter Flexibilität, eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannung erreicht werden.